「完璧じゃない自分」が許せないとき、心が軽くなる３つの視点

失敗したくない。
迷惑をかけたくない。
中途半端な自分が許せない——。

そんなふうに思い詰めてしまうとき、ありませんか？
僕も長いあいだ「完璧でなければ意味がない」と信じ込んで、自分を追い詰めてきました。

でもあるとき、**“完璧じゃない自分を許せた日”**がきっかけで、生きることが少しだけ楽になったんです。
今回は、完璧主義で苦しくなっている方に向けて、「心を軽くする考え方」を3つご紹介します。

なぜ完璧を求めてしまうのか？

① 「失敗＝価値が下がる」と思っているから

小さなミスや見落としを自分で許せないと、「こんな自分に価値はない」と極端に考えてしまう傾向があります。

② 他人の評価を過剰に気にしてしまうから

「どう思われるか」「がっかりされないか」といった他人軸で物事を判断することで、結果的に“完璧であること”を求めてしまいます。

③ 自分の努力を正しく認められていないから

一生懸命やっても「まだ足りない」「もっと頑張らなきゃ」と自分に厳しすぎると、常に追われているような気持ちになります。

心を軽くする３つの視点

① 「60点でも合格」と考える

100点じゃないと意味がないわけではありません。
多くの仕事や日常の行動は、“合格ライン”で十分価値があります。

② ミスは「人間らしさ」の証拠

人は誰でも間違えます。
むしろ、ミスをどうリカバリーするかが“信頼”につながることもあります。

③ 「完璧じゃない自分」を認めることで、人にも優しくなれる

自分に厳しい人は、無意識に他人にも厳しくなりがち。
不完全さを認められると、人との関係も少し柔らかくなります。

おわりに：不完全なままで、生きていく

完璧じゃない自分に、価値がないなんてことはありません。
むしろ、少し抜けていたり、揺らいだりしているからこそ、人は共感されるんです。

「完璧でなくても、生きてていい」
そう思えたとき、心に少し風が通るようになります。

今日もできることを、できる範囲で。
それだけで、ちゃんと前に進んでいます。