探し物が見つからない、同じものを何度も買ってしまう――
そんな小さなトラブルが、障害のある暮らしでは大きなストレスにつながります。
私も「体調が悪いときほど探し物にイライラする」ことが多く、
日常生活の疲労感を余計に増やしてしまっていました。
それを防ぐために取り入れたのが、「物の住所を決めて守る」ことです。
「置き場所を決める」だけで、探し物の回数がぐっと減る
- よく使うもの（通帳、薬、鍵、スマホ、リモコンなど）は必ず同じ場所に戻すルールをつくる
- ラベルを貼る、箱を分けるなど、“視覚的な目印”もセットにするとより効果的
- 使う場所の近くに収納をつくると動作も減る（例：薬はベッド横など）
実際にやってよかったこと
- 忘れっぽい日でも「とりあえずいつもの場所にある」という安心感が持てた
- 探す手間や焦りがなくなり、気力の節約につながった
- 生活が“自動化”されたような感覚で、毎日がスムーズになった
コツと工夫
- 最初に「よく探してしまう物ベスト5」を書き出して、優先的に住所を決める
- 1日1つの物だけ決める、などペースを落として取り組むと気楽
- 家族や支援者と共有しておくと、モノの場所を聞かれても答えやすい
“片付ける”より、“戻すだけ”にする。
物の定位置を決めることで、暮らしの中の余計な疲れを減らせます。
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