体調がすぐれないとき、ポストからの郵便物にすらストレスを感じることはありませんか？
とくに、見慣れない封筒や制度関連の通知は、「開けたら手続きが必要かも」「何か面倒なことがあるかも」と不安になり、放置してしまいがちです。
私が実践しているのは、**「開けるだけ開けて、すぐ判断しなくていいルール」**を自分に許すことです。
「見る」だけで今日は合格。処理はあとでいい。
- ポストから取ったら、とりあえず封だけ開ける
- 中身をざっと見て、「急ぎそう」「後回しOK」に分ける
- 判断できなくても、とにかく1か所にまとめて置くだけでOKにする
実際にやってよかったこと
- 「開けられないまま積み上がっていく」ストレスが減った
- 急ぎの書類に気づける可能性が上がった
- 気力が戻ったときに、まとめて確認・対応しやすくなった
ポイント
- 定位置は「テーブルの端」や「カゴ」など、自分にとって目に入る場所に
- 「週1で中身を見返す日」をカレンダーに登録しておくと安心
- どうしても判断できないときは、支援者に写真を送って相談するのもアリ
完璧にこなすことよりも、「滞らせない仕組み」をつくることが大事。
郵便物ひとつでも、「ラクに向き合うマイルール」は、生活を守る力になります。
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