スーパーに行って、「何を買えばいいか分からなくなる」「買い忘れてまた行くハメになる」――そんな経験はありませんか？
私は体調が悪い日ほど、買い物中に頭が回らなくなってしまい、必要なものを買い忘れたり、余計なものを買って後悔することが多くありました。
そんなときに役立ったのが、「定番品だけの買い物メモをテンプレート化」しておくことでした。
テンプレ化するだけで、買い物の判断がほぼ不要に
- 牛乳、米、卵、納豆、冷凍うどん、インスタント味噌汁など、よく使うものだけを一覧に
- スマホのメモ帳アプリ、紙のメモ帳、LINEの自分宛てトークなど、管理しやすい場所に保存
- 買う前に「今回いるかどうか」だけを判断するだけでOK
実際にやってよかったこと
- 店内で悩む時間とエネルギーが激減した
- 忘れ物が減って、再来店のストレスがほぼなくなった
- 「毎回ゼロから考えなくていい」という安心感がある
コツと工夫
- 項目は10～15個くらいに絞ると使いやすい
- よく買うお店ごとにテンプレを分けても便利（例：スーパー用／ドラッグストア用）
- 家族やパートナーと共有しておくと、代理で買ってもらいやすくなる
「選ばないことでラクになる」――それは、体調に波がある生活の中でとても重要な工夫です。
買い物を“考えずに済むしくみ”にしておくことは、予想以上に心を軽くしてくれます。
コメント