目次
はじめに
「いい人でいたい」
「傷つけたくない」
「嫌われたくない」
そんなふうに思って行動しているのに、
気づけば心がすり減って、自分だけが疲れている。
僕は昔から「いい人」と言われるタイプでした。
でもその裏では、ずっと「本当の自分」を押し殺して生きてきました。
この記事では、優しすぎる自分がしんどくなったときにどう向き合えばいいのか、僕自身の体験をもとにお話しします。
優しさは「強さ」でもあり「重荷」にもなる
人の気持ちがわかりすぎて、苦しくなる
誰かが落ち込んでいたら気づいてしまう。
誰かのちょっとした言葉が気になってしまう。
そうして「自分さえ我慢すれば丸く収まる」と思って、いつも自分を後回しにしてきました。
でも、本音を言えないまま関係が続くのは、やっぱり苦しい。
「いい人」の仮面が外せなくなっていた
「本当は嫌だけど、断れない」
「本当は疲れてるけど、無理して笑ってしまう」
そういう場面が重なると、心がだんだん削られていきます。
優しい自分でいたいはずなのに、「もう誰とも関わりたくない」と思ってしまう日もありました。
僕が実践している「優しさとの付き合い方」
① 優しさを「選べるもの」にする
以前の僕は、「優しくしなきゃいけない」と思っていました。
でも今は、「今日は余裕があるから優しくできる」「今日は自分を守りたいから距離をとる」
そんなふうに、自分で優しさの“出し方”を選ぶようにしています。
それだけで、心の余裕がまったく違ってきました。
② 「NO」を言う練習をする
最初は怖いけど、
「それはちょっとできません」
「今回は遠慮しておきます」
と小さく断る練習をしています。
断ったからといって、全部壊れるわけじゃない。
むしろ、「自分を大切にする人」として見てもらえることもあります。
③ 自分を優先することに罪悪感をもたない
疲れているときに会わない。
言いたくないことは言わない。
休みたいときは休む。
「自分に優しくすること」ができて初めて、ほんとうの意味で他人にもやさしくなれるんだと感じています。
おわりに：優しすぎるあなたへ
あなたはきっと、誰かの気持ちに敏感で、
誰かのために頑張れる、あたたかい人なんだと思います。
でもね。
誰かにやさしくする前に、まずは自分にやさしくしてあげてください。
あなたがあなたを大切にできるようになったとき、
その優しさは、もっと自然な形でまわりに届くようになります。
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