「頑張ってって言われるのが、つらいときがある」

はじめに

「応援してるよ」
「きっと良くなるよ」
「頑張ってね」

どれも悪意のない、やさしい言葉。
でも、心が疲れているときには、そのやさしささえも重く感じてしまうことがあります。

僕は、うつ病や統合失調症と向き合ってきた中で、「励ましがつらい」と思ったことが何度もありました。

この記事では、そんなときの自分をどう受け止めてきたか、僕なりの答えを書いてみます。

「あなたならできるよ」と言われるたびに、
「できなかったらどうしよう」「応えられなかったら申し訳ない」
そんなふうにプレッシャーを感じてしまうことがありました。

本当はただ、「わかるよ」「しんどいよね」と言ってほしかったのかもしれません。

誰かの応援を受け取れない自分は冷たいんじゃないか。
応援してくれる人がいるのに、前を向けないなんて甘えてるんじゃないか。

そんなふうに、自分で自分を責めてしまう悪循環に陥ることもあります。

「ありがとう」って言わなきゃ、と思うほど、気持ちが重くなることがあります。
だから僕は、心がしんどいときには「今はちょっと言葉が重たくて…」と距離をとるようにしています。
気持ちが回復してから、感謝は返せばいい。

「がんばってね」に、いつも「うん、がんばる」って返さなくてもいい。
「…うん」「ありがとね」で終わらせたっていい。
それ以上、無理して言葉を繕う必要はありません。

「応援されるのがつらい」と言える場所があることは、本当に大きい。
僕はパートナーに、
「今は『頑張って』って言葉より、『いてくれてありがとう』の方がうれしい」
と伝えたことがあります。
それだけで心の負担がすっと軽くなりました。

応援されても、それがつらく感じる日があります。
それは決して、あなたがひねくれているわけでも、感謝が足りないわけでもありません。

ただそれだけ、心が疲れているというサインなんです。

だから、応援されることがつらい日には、無理に前を向かなくていい。
うつむいたままでも、立ち止まったままでも、ちゃんと生きています。

それで、いいんです。