「誰にも頼れないと感じた日、僕が気づいたこと」

はじめに

助けてほしいのに、誰にも頼れない。
つらいときこそ孤独が深まって、「もう誰にも迷惑をかけたくない」と感じてしまう。

そんな経験はありませんか？

僕も長い間、「誰かに頼る」ことができませんでした。
この記事では、頼れなかった日々に僕が感じていたこと、そして少しだけ心が軽くなったきっかけについて書いていきます。

本音では「話を聞いてほしい」と思っていても、
「こんなことで連絡しても…」「相手も忙しいかも」と考えてしまい、いつも自分で抱え込んでいました。

でもそれは、“優しさの裏返し”でもあったと、あとから気づきました。

過去にうまく伝わらなかった経験があると、
「また否定されたらどうしよう」「軽く流されたら傷つく」──そんな不安が強くなります。

結果として、誰にも相談できなくなるループに陥ってしまうのです。

誰かに頼ることは、甘えではなく“信頼”の形。
むしろ、「頼られる側」になったときに嬉しかった経験を思い出して、少しずつ人に助けを求めることに罪悪感を減らしていきました。

「アドバイスがほしいわけじゃない」
「正解なんてなくていいから、ただ話を聞いてほしい」

そう思えるようになったことで、会話のハードルが下がりました。
そして、相手にも「ただ聞いてくれたらうれしい」と伝えるようにしました。

頼ることができないのは、弱いからじゃありません。
むしろ、ずっと一人で頑張ってきたからこそ、頼ることが怖いだけなんです。

それでも、もし「ひとことだけ話せそうな人」が思い浮かぶなら、
その気持ちだけで十分、あなたは前に進んでいます。

無理をしないで、ひと呼吸ずつ。
あなたは一人じゃありません。