支援を断られたあと、折れそうな心を立て直すためにやったこと

「助けてほしい」と言ったのに、断られてしまった。
相談したのに、「うちでは無理です」と言われた。
その瞬間、心のなかの小さな希望が、一気にしぼんでしまった気がしました。

私にとって、支援を求めること自体が大きな勇気でした。
だからこそ、それを受け止めてもらえなかったときのダメージは、想像以上に大きかったのです。

支援が断られたとき、私はこう思いました。
「自分は社会から必要とされていないのかもしれない」
「ちゃんと困ってるのに、伝わらないなら、もう終わりだ」
「がんばって声を上げたのに、何の意味があったんだろう」

その日から何日かは、家から出る気力も失い、
ただじっと、静かに落ち込んでいました。

気持ちがどん底に落ちたとき、まず意識したのは
「生活をゼロから立て直す」ことでした。

・朝起きたらカーテンを開ける
・好きな飲み物を用意する
・予定がなくても服を着替える

気分は戻らなくても、日常の“かたち”を保つだけで、
気持ちが少しずつ整っていくのを感じました。

制度や支援機関には断られてしまったけど、
自分のまわりを見渡せば、
「否定せず、話を聞いてくれる人」がひとりだけいました。

私はその人に、「また断られちゃってさ」とメッセージを送りました。
返事の内容よりも、“誰かにわかってもらえた”感覚が、心の中の支えになりました。

後になって思うのは、支援を断られた理由が、
「私が悪いから」ではなかったということです。

・その機関の対象ではなかった
・タイミングが合わなかった
・制度の限界だった

自分の価値とは無関係な事情があったんだ、と理解できたことで、
“私がダメだから”という思い込みから少し解放された気がしました。

支援が通らなかったことは、とてもつらかった。
でも、その経験をきっかけに、
「本当に自分に必要な支えは何か」を、見つめなおすことができました。

立ち直るのに時間はかかったけれど、
あのとき諦めなくて本当によかった。
今の私は、そう思えています。