未分類 障害者の僕が、通信費を月6,800円に抑えて快適に暮らすために選んだ方法【ソフトバンク光×楽天モバイル体験記】
障害があると、ちょっとした契約や手続きも大きなハードルになります。特に「通信費」は、毎月確実に発生する固定費でありながら、節約が難しい出費の代表格です。この記事では、就労継続支援A型で月9万円の収入で暮らす僕が、実際にどのように通信費を見直...
あきらん
未分類 未分類 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ：楽天ひかりが1年無料？障害者目線で検証したリアルな選び方
家の中で過ごす時間が多い生活にとって、ネット回線は「電気・水道・ガス」に並ぶインフラです。けれど、障害を持って暮らしていると、契約やサポートの面で不安を感じる人も多いのではないでしょうか。「料金が安い」だけで飛びつくと、後で後悔することもあ...
未分類 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ：ソフトバンク光を選んだ理由と、通信費のリアルな現実
日々の生活を少しでも快適にするには、「固定費を見直す」というのがよくあるアドバイスです。けれど、障害を持って暮らしていると、単に「安い」だけでは選べない事情もあります。契約の手間、問い合わせの難しさ、支払い方法、そして何より「安定してつなが...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ58：病院や役所には「話したいことメモ」を持っていく
通院や相談支援の場で、「聞きたいことを全部忘れてしまった…」「大事な話をできずに終わった…」という経験はありませんか？私は緊張や体調不良で、せっかくの時間をうまく使えないことが何度もありました。そんなときに役立ったのが、**「話したいことメ...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ57：困ったときの「テンプレ相談文」を用意しておく
支援センター、役所、病院、事業所――誰かに相談したいことがあるのに、「どう書けばいいかわからない」と手が止まること、ありませんか？私も、困っているのに連絡できずに一人で抱え込んでしまうことがよくありました。そんなとき役に立ったのが、事前に「...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ56：「予定のない日」をあえて作っておく
支援の予定、通院、役所手続きなど――障害のある生活では、意外と「用事が多すぎて休めない」ことがあります。予定が詰まっていると、次に向けてずっと気を張ったままになり、じわじわと疲労がたまっていきます。そんなときに役立つのが、“何もしない日”を...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ55：「調子が悪い日の最低ライン」を自分で決めておく
体調が悪い日、何もできずに一日が終わると、「自分はダメだ」「何もできなかった」と落ち込んでしまうことがあります。でも、少しでも「これだけはできた」と思えるだけで気持ちは全然違う――そう感じた私は、「最低限これだけやればOK」というラインを自...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ54：コンビニで「いつものセット」を決めておくと迷わない
外出先で食事や買い物をする際、何を選べばいいか分からなくなってフリーズしてしまうこと、ありませんか？私自身、体調がすぐれない日ほど選ぶこと自体にエネルギーを使いすぎてしまうと感じていました。そこで取り入れたのが、**「コンビニで買う“いつも...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ53：「冷蔵庫メモ」で“食べ忘れ”と“食べすぎ”を防ぐ
買った食材を忘れて腐らせたり、気づいたら同じものを何個も買っていたり――障害があると、食事まわりの管理がうまくいかない日もあります。私自身、食べる気力がない時期に何度も食品をムダにして、自己嫌悪を繰り返してきました。そんなときに効果があった...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ52：出かける予定は“時間”より“行動単位”で決める
「13時に出かけよう」と思っていても、実際には起き上がれなかったり、準備が遅れて自己嫌悪になったり……。時間通りに動けないことが続くと、外出への苦手意識やストレスが積もっていきます。そんな私がラクになった工夫は、「何時に出るか」ではなく「○...