生き方とメンタルケア

「この選択で合ってるのか不安」「間違えたら怖いから、動けない」「失敗しないように完璧に考えたい」こうした思考にとらわれて、**一歩が踏み出せず立ち止まってしまうことはありませんか？この記事では、“正解思考”に縛られやすい人が、少しだけ楽にな...

「笑ってるけど、心が動いていない」「悲しいはずなのに、涙も出ない」「何をしても“無”の感覚になる」そんなふうに、感情が遠くなってしまったように感じることはありませんか？この記事では、「何も感じられない自分」に戸惑うときに、どう理解し、どう過...

悲しいはずなのに、涙が出ない。つらい状況なのに、感情が動かない。そんな自分を「冷たいのかな？」「感覚がおかしいのかな？」と責めてしまう人もいます。この記事では、泣けない自分に戸惑うときの心のメカニズムと、自分を守る考え方をお伝えします。泣け...

「がんばってるね」と言われただけで、涙が出そうになる「無理しなくていいよ」と言われて、胸がぎゅっとなったこんなふうに、ちょっとした優しさに心が揺れることはありませんか？この記事では、なぜ人のやさしさに触れると泣きそうになるのか、その理由とつ...

誰かに「大丈夫？」と聞かれても、「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は大丈夫じゃない。でも、“つらい”って言うのが、なぜかすごくむずかしい。この記事では、弱音を吐けない人が、自分を守りながら心をほぐしていくための考え方をご紹介します。なぜ「...

「なんでこんなにモヤモヤするのかわからない」「泣いてるのに、自分でも理由がよくわからない」そんなふうに、感情を言葉にできずに困った経験はありませんか？この記事では、感情を言語化することが苦手な自分に対して、どう理解し、どうつきあっていくかを...

「誰にも会いたくない」「LINEの通知が来るのもつらい」そんな日がある。でも、完全にひとりになると、なんだかさびしくて泣きたくなる——この記事では、「人といたい」と「一人になりたい」が同時に存在する理由と、その扱い方についてお伝えします。な...

「ひとに迷惑をかけたくない」「頼んだら嫌われるかもしれない」「お願いするより、自分でやった方が楽」そう思って、無意識に“なんでも自分でやる”を選んでいませんか？この記事では、人に頼ることが苦手な人が、自分を少しずつゆるめていく考え方をご紹介...

服を選ぶとき部屋を片づけるときメールの文面を考えるとき——ふとした瞬間に、「ちゃんとしなきゃ」「これで変に思われないかな」と考えて、ぐったりしてしまう。この記事では、“ちゃんとしなきゃ病”に疲れたとき、自分を楽にする考え方をお伝えします。「...

「今日は何もしていない」「ちゃんと頑張れていない気がする」そんなふうに、休んだだけで気持ちがザワザワしてしまう。それでも頑張りすぎてつぶれる前に、「甘やかす」ことの見直しが必要です。この記事では、“自分にやさしくすること”への抵抗感と向き合...