生き方とメンタルケア

しんどいのに、誰にも言えない。「助けて」が言えないまま、ひとりで抱え込んでしまう。「こんなことで頼っていいのかな」「弱いと思われたくない」「迷惑じゃないかな」そんな思いがよぎって、結局、何も言えなくなる。僕自身、「頼るのが怖い」タイプでした...

何をしたいのか、どう思っているのか、自分でもわからない。ぼんやりしたまま時間だけが過ぎて、「このままでいいのかな」と不安になる。そんな日、ありませんか？僕自身、長いあいだ“自分の気持ちがわからない”状態に悩んできました。この記事では、自分の...

SNSを開けば、楽しそうな誰か、活躍している誰か、「人生うまくいってそうな人」が目に入ってくる。そんなとき、ふと自分がちっぽけに思えて、「なんで自分だけ、こんなにうまくいかないんだろう」と落ち込んでしまう。僕もそうでした。でも、ある視点を持...

失敗したくない。迷惑をかけたくない。中途半端な自分が許せない——。そんなふうに思い詰めてしまうとき、ありませんか？僕も長いあいだ「完璧でなければ意味がない」と信じ込んで、自分を追い詰めてきました。でもあるとき、**“完璧じゃない自分を許せた...

なんでもないことで落ち込んだり、突然涙が出たり、自分でもコントロールできない気分の波に振り回されてしまうこと、ありませんか？周りには「気にしすぎじゃない？」なんて言われても、本人にとってはすごくしんどいし、「自分はおかしいのかも」と不安にな...

「期待に応えたい」「がっかりさせたくない」そう思えば思うほど、自分の気持ちが見えなくなっていく——。僕自身、周りの目を気にしてばかりで、気づけば「何のために頑張っているんだろう」とわからなくなることが何度もありました。誰かの期待に応え続けて...

朝起きて、なにもやる気がしない。身体も心も重たくて、できれば何もしたくない。そんな日、ありますよね。以前の僕は、そんな日が来るたびに「怠けてる」「ダメな人間だ」と自分を責めていました。でも、心のエネルギーが底をついているときこそ、“何もしな...

どうしてあんな選択をしてしまったんだろう。なぜ、あのときもっと頑張れなかったんだろう。何年も前の出来事なのに、ふとした瞬間にフラッシュバックして苦しくなる——。そんなこと、ありませんか？僕自身、何度も過去の自分に腹が立ったし、恥ずかしくなっ...

「つらいのに、誰にも言えない」「助けてって言いたいけど、言えない」そんなふうに、人に頼れない自分がつらく感じることはありませんか？僕もずっと、「弱音を吐いたら迷惑だ」「こんなことで頼ったら甘えだ」と思って、ひとりでなんとかしようとしていまし...

「このままじゃダメだ」「自分を変えなきゃ」そう思って焦る気持ちに追い立てられたことはありませんか？僕もずっと、変われない自分を責めていました。「行動しない自分」「何も続かない自分」がイヤでたまらなかった。でも、ある考え方に出会ってから、少し...