生き方とメンタルケア

「最近、なんだか幸せを感じられない」「人と比べてばかりで、自分の生活がつまらなく思える」そんなふうに思ってしまうとき、ありませんか？僕も以前、「もっと何かを手に入れないと幸せになれない」と思い込んでいました。でもあるとき、小さな幸せを見つけ...

「みんなと同じように生きられない」「どうして自分だけ、こんなに遅れてるんだろう」そんなふうに感じてしまうこと、ありませんか？僕自身も、朝起きられなかったり、働くペースがまわりと合わなかったりして、「自分は人としてダメなんじゃないか」と悩んで...

「この先どうなるんだろう」「将来が見えなくて怖い」そんなふうに、未来の不安に押しつぶされそうになること、ありませんか？僕も長いあいだ、将来のことを考えるたびに、心がざわざわしていました。何を目指せばいいかわからない。何を信じればいいかわから...

はじめに「今日はなにもやる気がしない」「何もしたくないのに、何かしなきゃという焦りだけがある」そんな“無気力の日”って、誰にでもあります。でも、そういう日に限って、「こんな自分はダメだ」と自己否定してしまいがちです。この記事では、やる気が出...

はじめに「また悪いほうにばかり考えてしまう」「どうせ自分なんて、と思って落ち込む」ネガティブな思考が止まらなくなって、自分で自分を苦しめてしまう。そんな日って、ありませんか？この記事では、ネガティブ思考のループから抜け出すために、僕が実際に...

はじめに「自信がない」「自分なんて、どうせうまくいかない」そんなふうに思って、やりたいことを諦めた経験はありませんか？僕も長い間、「自信がない自分」を責めてきました。でもあるときから、自信がないままでも前に進める方法があると気づいたんです。...

はじめに「ちゃんとやらなきゃ」「中途半端はよくない」そんなふうに、自分にプレッシャーをかけすぎていませんか？僕も以前は、“完璧”を目指してばかりいました。でも、あるとき気づいたんです。完璧主義は、自分を疲れさせるだけだったと。この記事では、...

はじめに「今日も何もできなかった」「もっと頑張らないとダメだ」そうやって、自分を責めてしまう日、ありませんか？頑張ることが正しいとされる社会の中で、頑張れない自分に「ダメだ」とレッテルを貼ってしまう人は少なくありません。でも本当は、頑張れな...

はじめに「やりたいことはあるけれど、人にどう思われるかが怖くて動けない」「何か始めても、誰かの反応が気になってやめたくなる」そんな経験、ありませんか？僕自身、noteやブログを投稿するたびに「見られてるのかな」「何か言われないかな」と不安に...

はじめに「無理してでも働かなきゃ」「頑張らないと置いていかれる」そんなふうに、自分を追い詰めながら生きていませんか？僕も長いあいだ、「無理しないとダメな人間なんだ」と思い込んでいました。でも、それではいつか限界が来ます。この記事では、無理せ...