生き方とメンタルケア

はじめに「何もやる気が起きない…」「やらなきゃいけないのに、体も心も動かない」そんな日、ありませんか？僕自身、長いあいだやる気が湧かずに、何度も自己嫌悪に陥ったことがあります。でも最近は、「やる気が出ない日こそ、自分との向き合い方が大事だ」...

はじめに「何もできなかった…」「やる気が出ないまま一日が終わってしまった…」そんな“調子が悪い日”、誰にでもありますよね。でも、そんなときほど自分を責めてしまい、気持ちがどんどん落ち込んでしまうものです。この記事では、「調子が悪い日」に自分...

はじめに「このままの生活で大丈夫だろうか」「将来、どうなってしまうんだろう」そんなふうに、先の見えない不安に押しつぶされそうになることはありませんか？僕も、仕事やお金、体調、人間関係──あらゆることに不安を感じて、夜眠れなくなる日があります...

はじめに「自分はダメだな…」そう感じてしまう日、ありますよね。何かに失敗したとき、誰かと比べてしまったとき、思うように動けない日──そんなとき、僕は決まって自己肯定感が底をつきます。今回は、自己肯定感が下がったときに、自分を立て直すために意...

はじめに頑張っているつもりなのに、なかなか成果が出ない。変化も起きない。「自分だけ取り残されてる気がする…」──そんなふうに感じたことはありませんか？僕自身、体調やメンタルの波がある中で、何度も立ち止まりました。そして、そのたびに焦って、自...

はじめに「誰かといると疲れる」「本当は会いたくないのに、無理して合わせてしまう」そんなふうに感じたことはありませんか？僕自身、人との関係がしんどくて疲れ果ててしまったことがあります。嫌われたくなくて、つい無理を重ねてしまい、最終的に体調を崩...

はじめにふとした瞬間、「自分には何の価値もない」と感じることはありませんか？何もできていない気がする。誰の役にも立っていない気がする。誰からも必要とされていないような気がする。僕もそういう日があります。特に体調が悪かったり、落ち込んでいると...

はじめに昼間はまだ大丈夫だったのに、夜になると突然、不安に押しつぶされそうになる──。そんな日ってありませんか？僕自身、何度も経験してきました。特に疲れていたり、先のことを考えすぎてしまう夜は、心の中にモヤモヤが広がって、眠れなくなってしま...

はじめに「何もやる気が出ない」「何から手をつけていいか分からない」そんな日って、ありませんか？僕はよくあります。特に天気が悪い日や、寝不足の日、体調が微妙な日は、何もかもが面倒になって、布団から出ることすら大変です。でも、そんな日でも“完全...

はじめに「ちゃんと頑張っているのに、結果が出ない」「自分だけ、なぜかうまくいかない」そんな気持ちに襲われたことはありませんか？僕自身、何度もあります。ブログを書いても読まれない、努力しても体調が悪化する、人間関係もうまくいかない。「もう、頑...