生き方とメンタルケア 「自分だけ止まっている気がしたとき、思い出している３つのこと」
はじめに「みんな前に進んでいるのに、自分だけが止まっている」そんなふうに感じる日って、ありませんか？友人は転職して活躍していたり、家族ができたり、資格を取っていたり。一方の自分は、病気や障害、メンタル不調で何も進んでいない気がする。僕もそう...
生き方とメンタルケア
生き方とメンタルケア 生き方とメンタルケア 「他人と比べて落ち込む日、僕がしている３つの対処法」
はじめにSNSや知人の話を聞いて、「なんで自分だけ、こんなに遅れてるんだろう」そう感じて落ち込んでしまうこと、ありませんか？僕はしょっちゅうあります。特に病気で休んでいた時期、他人と比べては「もう取り返せないかもしれない」と絶望していました...
生き方とメンタルケア 「何もできない自分を責めてしまう日、読んでほしい話」
はじめに「今日は何もできなかった」「生産性ゼロだった」「人としてダメだ」──そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか？僕にも、たくさんあります。やるべきことはあったのに、気力が出なくて、結局一日が終わってしまった。そんな日は、情け...
生き方とメンタルケア 「誰にも頼れないと感じた日、僕が気づいたこと」
はじめに助けてほしいのに、誰にも頼れない。つらいときこそ孤独が深まって、「もう誰にも迷惑をかけたくない」と感じてしまう。そんな経験はありませんか？僕も長い間、「誰かに頼る」ことができませんでした。この記事では、頼れなかった日々に僕が感じてい...
生き方とメンタルケア 「朝が怖いと感じる日、自分を責めないでいい理由」
はじめに目覚ましが鳴っても、体が動かない。布団の中で、何時間も現実逃避してしまう。そんな「朝がつらい」経験はありませんか？僕は長い間、朝がとても怖かったです。今日が始まってしまうのが怖い、という感覚に支配されていました。この記事では、「朝が...
生き方とメンタルケア 「“普通になりたい”と思っていた頃の僕へ」
はじめに「なんで自分だけ、こんなにうまくいかないんだろう」「みんな普通に働いて、普通に暮らしてるのに…」そんなふうに、自分を責めたことはありませんか？僕は、20代〜30代のほとんどを、そう思いながら過ごしていました。この記事では、「普通にな...
生き方とメンタルケア 「元気なふりをするのに疲れたとき、心を守る小さな選択」
はじめに「元気そうだね」「明るくて安心するよ」「いつも笑顔でえらいね」そんなふうに言われること、ありませんか？僕もよく言われてきました。だけど、本当はずっと無理をしていました。この記事では、「元気なふりをし続けること」がしんどくなったとき、...
生き方とメンタルケア 「何もしてないのに疲れてる」日を責めないでほしい理由
はじめに「今日は何もしていない」「なのに、なんでこんなに疲れてるんだろう」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか？僕は何度もありました。特に、病気で休んでいる時期は「怠けているだけじゃないか」と自分を責めてばかりでした。でも今は...
生き方とメンタルケア 「頑張ってって言われるのが、つらいときがある」
はじめに「応援してるよ」「きっと良くなるよ」「頑張ってね」どれも悪意のない、やさしい言葉。でも、心が疲れているときには、そのやさしささえも重く感じてしまうことがあります。僕は、うつ病や統合失調症と向き合ってきた中で、「励ましがつらい」と思っ...
生き方とメンタルケア 「優しすぎる自分が、しんどくなったときの話」
はじめに「いい人でいたい」「傷つけたくない」「嫌われたくない」そんなふうに思って行動しているのに、気づけば心がすり減って、自分だけが疲れている。僕は昔から「いい人」と言われるタイプでした。でもその裏では、ずっと「本当の自分」を押し殺して生き...