生き方とメンタルケア

はじめに「今日も何もできなかった」「また寝てばかりいた」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか？僕にも、何度も何度もありました。この記事では、頑張れない日の自分をどう受け止めればいいのか、僕なりの考え方と実践していることをお伝え...

記事本文（WordPress用／自動目次対応）はじめに僕は、20年以上うつ病とともに生きてきて、最終的に統合失調症と診断されました。働けなくなり、収入もほとんどなく、自己否定のループに何度もはまりました。でも、あるときふと「生きてるだけで、...

はじめにSNSや周囲の成功者を見て、「自分も何者かにならなきゃ」と焦ったことはありませんか？僕もかつてはそうでした。だけど、その気持ちは、いつしか自分を追い詰める呪いになっていました。この記事では、「何者かになりたい」と思い続けて疲弊した僕...

はじめに「普通に働いて、普通に暮らす」その“普通”が、ずっと僕の憧れでした。でも、病気になって、その普通がどうしても手に入らなくなったとき、強烈な劣等感に苦しみました。この記事では、「普通」という幻想にとらわれていた僕が、それをどう手放し、...

はじめに長年うつ病や統合失調症と向き合いながら生きてきた僕にとって、「普通の生活」はずっと遠いものでした。無理をすれば潰れ、休めば置いていかれる。そんなジレンマの中で、ようやく見つけたのが「無理しない生き方」でした。この記事では、僕自身の体...

はじめに：普通に生きることが難しいと感じたとき病気や障害を抱えていると、「普通に働く」「普通に暮らす」といった当たり前のことが、ものすごく難しく感じられることがあります。健常者と同じペースで働けない。朝がつらくて予定通りに動けない。そんな日...

はじめに：頑張れない日を責めていませんか？私には、何も手につかない日が定期的に訪れます。「またダメだった」と自分を責めて、ベッドの中でうずくまりながら過去を後悔する——そんなことが何度もありました。でも今は、少し違います。「今日は頑張れない...

はじめに「自分のことがどうしても好きになれない」──そんな気持ちを抱えながら、生きていくのはとてもつらいものです。私自身、長いあいだ「自分が嫌い」な状態で生きていました。でも今は、「それでも生きていていい」と思えるようになりました。今日は、...

はじめに「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」──そんな言葉が、知らず知らずのうちに心を追い詰めていませんか？かつての私もそうでした。病気になるまで、自分に無理をさせていることにすら気づけなかったのです。今回は、「無理をしない生き方」が...

僕はずっと、朝が本当に苦手でした。うつ病のときも、統合失調症の症状が強いときも、「起きなきゃ」と思っても体が動かない。そして、起きられなかった自分を責める。その繰り返しで、ますます気持ちが沈んでいました。でもあるとき、「これは自分の意志の問...