社会と制度を生き抜く知恵 障害年金を申請できなかった理由：初診日の証明が取れなかった私の体験
障害年金という制度があると知ったとき、私は心の底から「もしかしたら、これで生活が少し楽になるかもしれない」と思いました。けれど結局、私は申請さえできませんでした。理由はただひとつ――「初診日の証明が取れなかった」からです。 初診日がわからな...
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生き方とメンタルケア 「正解じゃないと不安」で動けないとき、自分にかけたい言葉
「この選択で合ってるのか不安」「間違えたら怖いから、動けない」「失敗しないように完璧に考えたい」こうした思考にとらわれて、**一歩が踏み出せず立ち止まってしまうことはありませんか？この記事では、“正解思考”に縛られやすい人が、少しだけ楽にな...
生き方とメンタルケア 嬉しいも悲しいも、何も感じない。感情が消えたように思えるときの自分との向き合い方
「笑ってるけど、心が動いていない」「悲しいはずなのに、涙も出ない」「何をしても“無”の感覚になる」そんなふうに、感情が遠くなってしまったように感じることはありませんか？この記事では、「何も感じられない自分」に戸惑うときに、どう理解し、どう過...
生き方とメンタルケア つらいのに涙が出ない。感情が止まってしまうときに知っておきたいこと
悲しいはずなのに、涙が出ない。つらい状況なのに、感情が動かない。そんな自分を「冷たいのかな？」「感覚がおかしいのかな？」と責めてしまう人もいます。この記事では、泣けない自分に戸惑うときの心のメカニズムと、自分を守る考え方をお伝えします。泣け...
生き方とメンタルケア 優しくされると泣きそうになる理由。心がほっとゆるむ瞬間について
「がんばってるね」と言われただけで、涙が出そうになる「無理しなくていいよ」と言われて、胸がぎゅっとなったこんなふうに、ちょっとした優しさに心が揺れることはありませんか？この記事では、なぜ人のやさしさに触れると泣きそうになるのか、その理由とつ...
生き方とメンタルケア 「つらい」って言えない。弱音を吐けない性格との向き合い方
誰かに「大丈夫？」と聞かれても、「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は大丈夫じゃない。でも、“つらい”って言うのが、なぜかすごくむずかしい。この記事では、弱音を吐けない人が、自分を守りながら心をほぐしていくための考え方をご紹介します。なぜ「...
生き方とメンタルケア うまく言葉にできない。気持ちが説明できない自分とのつきあい方
「なんでこんなにモヤモヤするのかわからない」「泣いてるのに、自分でも理由がよくわからない」そんなふうに、感情を言葉にできずに困った経験はありませんか？この記事では、感情を言語化することが苦手な自分に対して、どう理解し、どうつきあっていくかを...
生き方とメンタルケア 誰とも会いたくない。でも、ひとりはさびしい。矛盾した気持ちに悩むとき
「誰にも会いたくない」「LINEの通知が来るのもつらい」そんな日がある。でも、完全にひとりになると、なんだかさびしくて泣きたくなる——この記事では、「人といたい」と「一人になりたい」が同時に存在する理由と、その扱い方についてお伝えします。な...
生き方とメンタルケア 人に頼るのが苦手。ひとりで抱え込みすぎてしまう人へ
「ひとに迷惑をかけたくない」「頼んだら嫌われるかもしれない」「お願いするより、自分でやった方が楽」そう思って、無意識に“なんでも自分でやる”を選んでいませんか？この記事では、人に頼ることが苦手な人が、自分を少しずつゆるめていく考え方をご紹介...
生き方とメンタルケア ちゃんとできてない気がする。そんなとき、自分に言い聞かせていること
服を選ぶとき部屋を片づけるときメールの文面を考えるとき——ふとした瞬間に、「ちゃんとしなきゃ」「これで変に思われないかな」と考えて、ぐったりしてしまう。この記事では、“ちゃんとしなきゃ病”に疲れたとき、自分を楽にする考え方をお伝えします。「...