生き方とメンタルケア 変わりたいけど変われないときに、大切にしたい３つの考え方
「このままじゃダメだ」「自分を変えなきゃ」そう思って焦る気持ちに追い立てられたことはありませんか？僕もずっと、変われない自分を責めていました。「行動しない自分」「何も続かない自分」がイヤでたまらなかった。でも、ある考え方に出会ってから、少し...
生き方とメンタルケア 生き方とメンタルケア 「幸せがない」と感じたとき、見直してほしい３つの視点
「最近、なんだか幸せを感じられない」「人と比べてばかりで、自分の生活がつまらなく思える」そんなふうに思ってしまうとき、ありませんか？僕も以前、「もっと何かを手に入れないと幸せになれない」と思い込んでいました。でもあるとき、小さな幸せを見つけ...
生き方とメンタルケア 「普通じゃなくても大丈夫」自分のリズムで生きるという選択
「みんなと同じように生きられない」「どうして自分だけ、こんなに遅れてるんだろう」そんなふうに感じてしまうこと、ありませんか？僕自身も、朝起きられなかったり、働くペースがまわりと合わなかったりして、「自分は人としてダメなんじゃないか」と悩んで...
生き方とメンタルケア 未来が不安でたまらないときに思い出したい３つの視点
「この先どうなるんだろう」「将来が見えなくて怖い」そんなふうに、未来の不安に押しつぶされそうになること、ありませんか？僕も長いあいだ、将来のことを考えるたびに、心がざわざわしていました。何を目指せばいいかわからない。何を信じればいいかわから...
生き方とメンタルケア やる気が出ない日もある。それでも自分を責めないための３つのヒント
はじめに「今日はなにもやる気がしない」「何もしたくないのに、何かしなきゃという焦りだけがある」そんな“無気力の日”って、誰にでもあります。でも、そういう日に限って、「こんな自分はダメだ」と自己否定してしまいがちです。この記事では、やる気が出...
生き方とメンタルケア ネガティブ思考が止まらない…そんなときに試したい３つの習慣
はじめに「また悪いほうにばかり考えてしまう」「どうせ自分なんて、と思って落ち込む」ネガティブな思考が止まらなくなって、自分で自分を苦しめてしまう。そんな日って、ありませんか？この記事では、ネガティブ思考のループから抜け出すために、僕が実際に...
生き方とメンタルケア 自信がないままでも大丈夫。小さな一歩を踏み出すための考え方
はじめに「自信がない」「自分なんて、どうせうまくいかない」そんなふうに思って、やりたいことを諦めた経験はありませんか？僕も長い間、「自信がない自分」を責めてきました。でもあるときから、自信がないままでも前に進める方法があると気づいたんです。...
生き方とメンタルケア 完璧じゃなくていい。ゆるく生きることで見えてくるもの
はじめに「ちゃんとやらなきゃ」「中途半端はよくない」そんなふうに、自分にプレッシャーをかけすぎていませんか？僕も以前は、“完璧”を目指してばかりいました。でも、あるとき気づいたんです。完璧主義は、自分を疲れさせるだけだったと。この記事では、...
生き方とメンタルケア 「頑張れない自分」を責めてしまうあなたへ。今日から試せる３つのこと
はじめに「今日も何もできなかった」「もっと頑張らないとダメだ」そうやって、自分を責めてしまう日、ありませんか？頑張ることが正しいとされる社会の中で、頑張れない自分に「ダメだ」とレッテルを貼ってしまう人は少なくありません。でも本当は、頑張れな...
生き方とメンタルケア 「人の目が気になって動けない…」そんなときに試したい３つの考え方
はじめに「やりたいことはあるけれど、人にどう思われるかが怖くて動けない」「何か始めても、誰かの反応が気になってやめたくなる」そんな経験、ありませんか？僕自身、noteやブログを投稿するたびに「見られてるのかな」「何か言われないかな」と不安に...