生き方とメンタルケア 「未来が怖くて動けないときに思い出したいこと」
はじめに将来のことを考えると、不安で胸が苦しくなる。仕事、お金、健康、人間関係——考えてもどうにもならないのに、不安ばかりがふくらんでしまう。僕自身、うつ病や統合失調症と向き合う中で、「この先どうやって生きていけばいいのか」と悩み続けてきま...
生き方とメンタルケア 生き方とメンタルケア 「人と比べて落ち込む日こそ、自分に優しく」
はじめにSNSや周囲の人たちを見ていると、「自分は何もできていない」「あの人はすごいのに」と落ち込むこと、ありませんか？僕も何度もありました。特に、精神的な不調でうまく動けないときほど、その感情は強くなります。この記事では、「人と比べてつら...
生き方とメンタルケア 「頑張れない日の自分を責めないで」
はじめに「今日も何もできなかった」「また寝てばかりいた」そんなふうに、自分を責めてしまう日ってありませんか？僕にも、何度も何度もありました。この記事では、頑張れない日の自分をどう受け止めればいいのか、僕なりの考え方と実践していることをお伝え...
未分類 就労継続支援A型の現実｜月9万円のリアルな生活と向き合った話
はじめに僕は、うつ病と統合失調症を抱えながら「就労継続支援A型」で働いています。正直なところ、月収は9万円ほど。決して楽ではありません。でも、働けなかった僕が「社会とつながる感覚」を取り戻せたのは、このA型のおかげでした。この記事では、就労...
未分類 障害年金がもらえない さあどうする？
はじめに統合失調症とうつ病を抱える僕ですが、実は障害年金をもらっていません。20代で診断され、30代になっても生活が苦しく、「もう無理だ…」と思ったこともあります。でも今は、月9万円の収入を得て、少しずつ「生活を立て直せるかもしれない」と思...
生き方とメンタルケア 統合失調症と20年のうつを経て気づいた、「生きてるだけで価値がある」という話
記事本文（WordPress用／自動目次対応）はじめに僕は、20年以上うつ病とともに生きてきて、最終的に統合失調症と診断されました。働けなくなり、収入もほとんどなく、自己否定のループに何度もはまりました。でも、あるときふと「生きてるだけで、...
生き方とメンタルケア 「『何者かにならなきゃ』と思い続けて疲れた人へ」
はじめにSNSや周囲の成功者を見て、「自分も何者かにならなきゃ」と焦ったことはありませんか？僕もかつてはそうでした。だけど、その気持ちは、いつしか自分を追い詰める呪いになっていました。この記事では、「何者かになりたい」と思い続けて疲弊した僕...
生き方とメンタルケア 「『普通』に憧れて苦しかった僕が、それを手放した理由」
はじめに「普通に働いて、普通に暮らす」その“普通”が、ずっと僕の憧れでした。でも、病気になって、その普通がどうしても手に入らなくなったとき、強烈な劣等感に苦しみました。この記事では、「普通」という幻想にとらわれていた僕が、それをどう手放し、...
生き方とメンタルケア 「メンタルが限界だった僕が見つけた、無理しない生き方」
はじめに長年うつ病や統合失調症と向き合いながら生きてきた僕にとって、「普通の生活」はずっと遠いものでした。無理をすれば潰れ、休めば置いていかれる。そんなジレンマの中で、ようやく見つけたのが「無理しない生き方」でした。この記事では、僕自身の体...
生き方とメンタルケア 病気があっても「普通」をあきらめないために大切なこと
はじめに：普通に生きることが難しいと感じたとき病気や障害を抱えていると、「普通に働く」「普通に暮らす」といった当たり前のことが、ものすごく難しく感じられることがあります。健常者と同じペースで働けない。朝がつらくて予定通りに動けない。そんな日...