エネルギー配分

暮らしの中で、突然どっと疲れが来ることはありませんか？障害によって体力や気力が不安定なとき、「動けない」「立っていられない」と感じる場面は急に訪れます。そんなときのために、私が取り入れているのが、“休む場所を決めておく”という工夫です。「休...

体調や気分が良いと、「今日はなんでもできそう！」と張り切って、あとからガクッと反動が来てしまうこと、ありませんか？私は、何度もこの“やりすぎて潰れる”パターンに陥りました。そんな自分を守るために始めたのが、「調子がいい日にやることリスト」を...