ストレス軽減

「13時に出かけよう」と思っていても、実際には起き上がれなかったり、準備が遅れて自己嫌悪になったり……。時間通りに動けないことが続くと、外出への苦手意識やストレスが積もっていきます。そんな私がラクになった工夫は、「何時に出るか」ではなく「○...

探し物が見つからない、同じものを何度も買ってしまう――そんな小さなトラブルが、障害のある暮らしでは大きなストレスにつながります。私も「体調が悪いときほど探し物にイライラする」ことが多く、日常生活の疲労感を余計に増やしてしまっていました。それ...