障害者の暮らしをラクにする具体ワザ ワザ13：体調記録は「一言だけ」でも毎日つけると安心できる
「今日はなんとなく不調だけど、昨日はどうだったっけ？」「この薬、効いてるのか分からない…」障害や持病があると、自分の体調の波をうまく把握できないことが、二次的な不安を生むことがあります。私が取り入れてよかったのは、「一言だけ」の体調メモを毎...
メンタルケア
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ 障害者の暮らしをラクにする具体ワザ ワザ07：調子が悪い日は「自分ルール」でやることを1つに絞る
「今日は何もできなかった」そんな日が続くと、どんどん自己否定が積もっていきます。障害を抱えていると、そもそも“普通の一日”を過ごすのが大変なのに、周りと比べてしまって、苦しくなることもあります。そこで私が取り入れたのが、「体調が悪い日は、や...
障害者の暮らしをラクにする具体ワザ ワザ06：気圧の変化で体調が崩れる人は「天気アプリの通知」を使って備える
障害や持病があると、気圧の変化で体調が大きく左右されることがあります。頭痛、だるさ、動悸、不安感……それが「なんで今こんなに調子が悪いのか？」すら分からない時は、ただただつらいものです。私もそのひとりでした。でも、あるとき気圧変化の通知をス...
障害者のネット副業入門 ネット副業が“しんどかった日”、どうやって乗り越えたか？リアルな対処法
副業といっても、楽しいことばかりじゃありません。とくに障害があると、**「体調的に無理」「気持ちがついてこない」「結果が出なくてつらい」**など、いろんな“しんどさ”が積もっていきます。この記事では、実際にネット副業をしていて「しんどかった...
障害者のネット副業入門 「向いてないかも…」と思ったときに見直したい3つの視点
ネット副業を始めたものの、思うようにいかないと「やっぱり自分には向いてないんじゃ…」「こんなに疲れるのに、なんでやってるんだろう」と不安や疑問がわいてくることがあります。障害があると、無理がきかないぶん「これは向いてない」と感じるタイミング...
障害者のネット副業入門 作業ができない日が続く…それでもネット副業をやめずにいられる工夫
ネット副業のメリットは「自分のペースでできること」。でも裏を返せば、「やらなくても誰にも怒られない」ので、体調が悪い日や気分が落ち込んだ日は、つい何もしないまま過ぎてしまうこともあります。障害があると、数日〜数週間まったく手をつけられないこ...
障害者のネット副業入門 ネット副業、周囲に話すべき？言わないほうがいい？障害者としてのリアルな判断基準
ネット副業を始めたとき、ふと迷うのが「これって、誰かに話していいのかな？」という問題です。特に、障害がある場合は、支援機関・家族・友人との関係性や、収入との兼ね合いもあって、「隠すべき？ 言ってもいい？」と悩む場面が出てきます。今回は、「ネ...
障害者のネット副業入門 収入が安定しない…それでもネット副業を続けたいときの考え方
ネット副業を始めてしばらく経つと、よくあるのが「全然稼げない」「収入が月によってバラバラ」「これでやっていけるのか…」という不安です。障害があると、ただでさえ生活が不安定になりやすい。そんな中で、収入まで安定しないとなると、精神的にもつらく...
障害者のネット副業入門 タイトル：続けるコツは意外と地味？ネット副業を長く続けるためにやってよかった習慣
ネット副業は、始めるより「続ける」ほうがむずかしい。特に障害があると、体調や気分の波に左右されやすく、「やめるつもりはないのに手が止まる」ことも珍しくありません。ここでは、筆者自身やまわりの障害当事者の経験から、「これをやっていたから続いた...
障害者のネット副業入門 タイトル：不安で手が止まる…障害者のネット副業にありがちな悩みと対処法
ネット副業を始めたはいいものの、途中で「本当にこれでいいのか…」「自分には無理なんじゃないか」と不安になって、手が止まってしまう。これは、障害のある・なしにかかわらず、誰にでも起こることです。でも、障害があると体調やメンタルの波に左右されや...