不安軽減

障害や持病があると、薬を毎日飲み続ける必要がある人も多いと思います。でも、体調や気分が不安定なときほど、「あれ？今日飲んだっけ？」と記憶が曖昧になることってありませんか？私も何度も「たぶん飲んだけど…不安」となってしまい、余計に気分が落ち込...

障害があると、突然うまく話せなくなる日があります。病院、役所、支援機関――「口で伝えないといけない場所」に限って、当日になって不安が強くなり、言葉が出にくくなる。私も何度も経験しました。そこで取り入れているのが、「今日は話せないかも」と思っ...

病院や支援機関の待ち時間、地味にしんどくないですか？とくに精神的に不安定な日や体調がよくないとき、何十分も何もせずに待っているだけで疲れてしまうことがあります。私が試してよかったのは、「待ち時間専用グッズ」を1つポーチにまとめて持ち歩くこと...