休養日の工夫

支援の予定、通院、役所手続きなど――障害のある生活では、意外と「用事が多すぎて休めない」ことがあります。予定が詰まっていると、次に向けてずっと気を張ったままになり、じわじわと疲労がたまっていきます。そんなときに役立つのが、“何もしない日”を...