前日の過ごし方

精神的にも体力的にも負担が大きいのが、通院の日。特に心療内科や精神科、内科の定期受診などは、朝から気を張り詰めていなければならず、前後の体調に大きく影響することがあります。私が取り入れて効果的だったのは、「通院日前日は完全に予定を入れない」...