動けない日の工夫

何もできない日。ベッドから起き上がる気力もなく、スマホすら見るのがつらい――そんな日は、障害のある暮らしでは特別なことではありません。でも、そんな日が続くと、「自分はダメだ」「また何もしなかった」と、自己否定のループに入りがちです。私がやっ...

体調が悪くて動けない。何もできない自分に自己嫌悪……そんな日、ありませんか？ 私にも何度もあります。でも、そんな日でも、「たったひとつ、短時間でできることを選ぶ」ことで、罪悪感を減らす方法があります。私がよく使っていたのは、「役所や支援機関...