回復の第一歩

以前の私は、気分が落ちていてもそれに気づくことすらできませんでした。「なんか調子悪い」「全部がイヤだ」その正体が“落ち込み”だと理解できるようになるまで、時間がかかりました。でも今は少しずつ、「あ、今ちょっと沈んでるな」と言語化できるように...