外出の工夫

「13時に出かけよう」と思っていても、実際には起き上がれなかったり、準備が遅れて自己嫌悪になったり……。時間通りに動けないことが続くと、外出への苦手意識やストレスが積もっていきます。そんな私がラクになった工夫は、「何時に出るか」ではなく「○...

病院や支援機関の待ち時間、地味にしんどくないですか？とくに精神的に不安定な日や体調がよくないとき、何十分も何もせずに待っているだけで疲れてしまうことがあります。私が試してよかったのは、「待ち時間専用グッズ」を1つポーチにまとめて持ち歩くこと...