外出後の工夫

障害のある暮らしでは、ちょっとした外出でも体力も気力もかなり削られることがありますよね。病院、役所、買い物……帰宅したころにはぐったりして、動けないどころか、気持ちまで落ち込んでしまうことも。私が取り入れて効果的だったのが、**「出かける前...