小さな一歩

体調は悪くないのに、なぜか動けない。焦りだけが募って、何も手につかない――そんな「不安で固まる日」がありませんか？私も、「やらなきゃいけないことは分かっているのに体が動かない」日を何度も経験しました。その状態を少しラクにしてくれたのが、“と...

体調が悪くて動けない。何もできない自分に自己嫌悪……そんな日、ありませんか？ 私にも何度もあります。でも、そんな日でも、「たったひとつ、短時間でできることを選ぶ」ことで、罪悪感を減らす方法があります。私がよく使っていたのは、「役所や支援機関...