最低限の行動

体が動かない、気分が落ち込む、なぜか何もしたくない――そんな日は、障害のある生活の中ではめずらしくありません。でも、何もできなかった日は、「またダメだった」と自分を責めがちです。そんなとき、私が自分に課した“最低ライン”は、**「トイレに行...

体調が安定しないと、「できる日」と「できない日」の差が大きくなりますよね。私も、「今週なにもできなかった…」という自己嫌悪に何度も落ち込んできました。でも、あるときから**「できる日にまとめてやる」ではなく、「できなくてもできることをやる日...