無理しない生活

何もできない日。ベッドから起き上がる気力もなく、スマホすら見るのがつらい――そんな日は、障害のある暮らしでは特別なことではありません。でも、そんな日が続くと、「自分はダメだ」「また何もしなかった」と、自己否定のループに入りがちです。私がやっ...

病院の予約を取るとき、「朝の方が早く終わるし良さそう」と思っていませんか？私もそう思っていました。でも実際は、体調が安定しづらい障害当事者にとって、“朝イチ通院”はかなりリスクが高いと感じています。朝が苦手な人ほど、午後の方が失敗しない起き...

「今日は何もできなかった」そんな日が続くと、どんどん自己否定が積もっていきます。障害を抱えていると、そもそも“普通の一日”を過ごすのが大変なのに、周りと比べてしまって、苦しくなることもあります。そこで私が取り入れたのが、「体調が悪い日は、や...