無理しない習慣

調子が悪い日が続いたり、夜型の生活になってしまったりして、「もう生活がぐちゃぐちゃだ…」と感じることはありませんか？私も、一度崩れると寝る時間も起きる時間もバラバラになり、どう立て直せばいいのか分からなくなる時期がありました。そんなとき、ま...

障害のある生活では、体調や気分に波があるのが当たり前。でも、ちょっと元気になると「何かしなきゃ」と焦ってしまったり、逆に「何もしてない…」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。私が少しラクになれたのは、「今日は休む」と決めた日は、ほんとうに何...