自分の癖を観察する

何度も繰り返す落ち込み。同じような思考、同じような感情。前は、それに気づかずに毎回のまれていました。でもあるときから、少しだけ距離を置けるようになってきました。「あ、これ、前にもあったやつだ」そう思えた瞬間、ブレーキがかけられるようになった...