自己管理術

体調や気分が良いと、「今日はなんでもできそう！」と張り切って、あとからガクッと反動が来てしまうこと、ありませんか？私は、何度もこの“やりすぎて潰れる”パターンに陥りました。そんな自分を守るために始めたのが、「調子がいい日にやることリスト」を...

障害や持病があると、薬を毎日飲み続ける必要がある人も多いと思います。でも、体調や気分が不安定なときほど、「あれ？今日飲んだっけ？」と記憶が曖昧になることってありませんか？私も何度も「たぶん飲んだけど…不安」となってしまい、余計に気分が落ち込...