行動単位のスケジュール

「13時に出かけよう」と思っていても、実際には起き上がれなかったり、準備が遅れて自己嫌悪になったり……。時間通りに動けないことが続くと、外出への苦手意識やストレスが積もっていきます。そんな私がラクになった工夫は、「何時に出るか」ではなく「○...