障害者の暮らし

体調が急に悪くなったとき、「今日休ませてください」と連絡することすら負担になることはありませんか？私も、「連絡しなきゃ…でもしんどい…」と布団の中で何時間も悩んだことがあります。そんな日を乗り越えるために役立ったのが、「無理なときはこうしま...

障害のある生活では、人と会うだけで消耗することもありますよね。とくに体調や精神状態が安定しないと、午前中に予定を入れること自体がハードルになったりします。私が実践してラクになったのは、人と会う約束をなるべく“午後”に固定することでした。午後...

「日記をつけたいけど、しんどくて書けない」「書く気力がわかない。気持ちもまとまらない」そんな日、ありませんか？私は何度もノートを開いて、何も書けずに閉じたことがあります。それでも、書くことが自分を整える手段になることも知っていたから、あきら...

福祉サービスや医療関係の手続きって、とにかく提出書類が多い日がありますよね。私も何度も、診断書・申請書・通知・添付資料などをバラバラに持って行って、「1枚足りません」と言われた経験があります。そのストレスを減らしてくれたのが、封筒に1枚ずつ...

外出がつらい日、何も食べるものがなくて「どうしよう…」と途方に暮れたことはありませんか？私も何度も経験しました。体調が悪くても、「食べること」は生きるために欠かせません。そんなときに助かったのが、コンビニアプリでの宅配サービスです。コンビニ...

障害年金、手帳更新、医療費助成……福祉サービスを利用していると、大切な書類がたくさん届きますよね。でも、何がいつ届いたのか分からなくなり、「これ提出期限いつ？」「これって前にも来てた？」と混乱すること、ありませんか？私が取り入れてよかったの...

精神科や内科に通っていると、「何を話せばいいか分からない」「伝え忘れた」と後悔すること、ありませんか？私も診察室に入った瞬間に頭が真っ白になって、「まあ大丈夫です…」とごまかしてしまったことが何度もあります。そんなときに役立ったのが、**「...

障害や持病があると、薬を毎日飲み続ける必要がある人も多いと思います。でも、体調や気分が不安定なときほど、「あれ？今日飲んだっけ？」と記憶が曖昧になることってありませんか？私も何度も「たぶん飲んだけど…不安」となってしまい、余計に気分が落ち込...

障害のある生活では、体調や気分に波があるのが当たり前。でも、ちょっと元気になると「何かしなきゃ」と焦ってしまったり、逆に「何もしてない…」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。私が少しラクになれたのは、「今日は休む」と決めた日は、ほんとうに何...

制度やサービスの情報って、あとで調べ直そうと思って忘れてしまったことはありませんか？私は何度も、「前に見たあの制度、どこだっけ？」と迷子になりました。そこで始めたのが、使えそうな制度情報を見つけたら、その場でスクショして日付とメモをつけて保...