障害者の暮らし

福祉サービスや支援機関を利用していると、支援者との会話が重要になる場面がたくさんあります。でも、体調や精神状態によっては、「何を話したか」「何を約束したか」を覚えておくのが難しいこともあります。私がやってよかったのは、支援者とのやりとりをノ...

何もできない日。ベッドから起き上がる気力もなく、スマホすら見るのがつらい――そんな日は、障害のある暮らしでは特別なことではありません。でも、そんな日が続くと、「自分はダメだ」「また何もしなかった」と、自己否定のループに入りがちです。私がやっ...

障害があると、突然うまく話せなくなる日があります。病院、役所、支援機関――「口で伝えないといけない場所」に限って、当日になって不安が強くなり、言葉が出にくくなる。私も何度も経験しました。そこで取り入れているのが、「今日は話せないかも」と思っ...

体調が安定しないと、「できる日」と「できない日」の差が大きくなりますよね。私も、「今週なにもできなかった…」という自己嫌悪に何度も落ち込んできました。でも、あるときから**「できる日にまとめてやる」ではなく、「できなくてもできることをやる日...

スーパーに行って、「何を買えばいいか分からなくなる」「買い忘れてまた行くハメになる」――そんな経験はありませんか？私は体調が悪い日ほど、買い物中に頭が回らなくなってしまい、必要なものを買い忘れたり、余計なものを買って後悔することが多くありま...

体調が悪くて動けない。何もできない自分に自己嫌悪……そんな日、ありませんか？ 私にも何度もあります。でも、そんな日でも、「たったひとつ、短時間でできることを選ぶ」ことで、罪悪感を減らす方法があります。私がよく使っていたのは、「役所や支援機関...

病院や支援機関の待ち時間、地味にしんどくないですか？とくに精神的に不安定な日や体調がよくないとき、何十分も何もせずに待っているだけで疲れてしまうことがあります。私が試してよかったのは、「待ち時間専用グッズ」を1つポーチにまとめて持ち歩くこと...

制度や支援情報って、調べるたびに「どこに書いてあったっけ？」と迷子になることありませんか？私も、「診断書の書式どこ？」「更新の期限って何月だったっけ？」と、何度も検索し直しては疲れてしまうことがありました。そんなとき便利だったのが、**「自...

障害があると、人と話す場面でうまく伝えられないことがあるかもしれません。私も、役所や支援機関に行って「何を聞けばいいのか分からなくなった」「大事なことを聞き忘れた」なんてことがよくありました。そんなときに助けになったのが、**「聞きたいこと...

障害者手帳や年金の手続き、就労や福祉制度の活用……調べれば調べるほど、「なんか難しい」「自分ではムリかも」と感じてしまうことはありませんか？ 私は、制度の情報はあるのに“自分の場合どうなのか”がわからなくて、何も進まない期間がありました。そ...