障害者の暮らし

障害年金、手帳更新、医療費助成……福祉サービスを利用していると、大切な書類がたくさん届きますよね。でも、何がいつ届いたのか分からなくなり、「これ提出期限いつ？」「これって前にも来てた？」と混乱すること、ありませんか？私が取り入れてよかったの...

精神科や内科に通っていると、「何を話せばいいか分からない」「伝え忘れた」と後悔すること、ありませんか？私も診察室に入った瞬間に頭が真っ白になって、「まあ大丈夫です…」とごまかしてしまったことが何度もあります。そんなときに役立ったのが、**「...

障害や持病があると、薬を毎日飲み続ける必要がある人も多いと思います。でも、体調や気分が不安定なときほど、「あれ？今日飲んだっけ？」と記憶が曖昧になることってありませんか？私も何度も「たぶん飲んだけど…不安」となってしまい、余計に気分が落ち込...

障害のある生活では、体調や気分に波があるのが当たり前。でも、ちょっと元気になると「何かしなきゃ」と焦ってしまったり、逆に「何もしてない…」と自己嫌悪に陥ることもありますよね。私が少しラクになれたのは、「今日は休む」と決めた日は、ほんとうに何...

制度やサービスの情報って、あとで調べ直そうと思って忘れてしまったことはありませんか？私は何度も、「前に見たあの制度、どこだっけ？」と迷子になりました。そこで始めたのが、使えそうな制度情報を見つけたら、その場でスクショして日付とメモをつけて保...

福祉サービスや支援機関を利用していると、支援者との会話が重要になる場面がたくさんあります。でも、体調や精神状態によっては、「何を話したか」「何を約束したか」を覚えておくのが難しいこともあります。私がやってよかったのは、支援者とのやりとりをノ...

何もできない日。ベッドから起き上がる気力もなく、スマホすら見るのがつらい――そんな日は、障害のある暮らしでは特別なことではありません。でも、そんな日が続くと、「自分はダメだ」「また何もしなかった」と、自己否定のループに入りがちです。私がやっ...

障害があると、突然うまく話せなくなる日があります。病院、役所、支援機関――「口で伝えないといけない場所」に限って、当日になって不安が強くなり、言葉が出にくくなる。私も何度も経験しました。そこで取り入れているのが、「今日は話せないかも」と思っ...

体調が安定しないと、「できる日」と「できない日」の差が大きくなりますよね。私も、「今週なにもできなかった…」という自己嫌悪に何度も落ち込んできました。でも、あるときから**「できる日にまとめてやる」ではなく、「できなくてもできることをやる日...

スーパーに行って、「何を買えばいいか分からなくなる」「買い忘れてまた行くハメになる」――そんな経験はありませんか？私は体調が悪い日ほど、買い物中に頭が回らなくなってしまい、必要なものを買い忘れたり、余計なものを買って後悔することが多くありま...