「“働くのが怖い”は甘えじゃない：再スタートのための心の整理法」

働くのが怖い。そう感じたことはありますか？

過去の失敗、職場の人間関係、体調不良、ブランク期間の長さ。
理由はさまざまですが、「働くのが怖い」と感じる人は少なくありません。
とくに精神的な不調を経験した人にとっては、社会に戻る一歩がとても重たく感じるものです。

この感情を「甘え」と片付けるのではなく、向き合っていくことで、次の一歩が見えてきます。

「怖い」という感情の奥にあるもの

ただ「怠けている」のではなく、多くの場合は以下のような心理があります。

• 以前のように働ける自信がない
• また失敗するのが怖い
• 人の視線や評価が気になる
• 身体や心の調子に波がある

このような“怖さ”は、生き延びるための防衛反応でもあります。

再スタートのための3つのステップ

1. 小さな行動から始める

最初から「週5勤務・フルタイム」ではなく、
まずは週1日・短時間・ボランティアや支援機関への相談からでもOKです。

2. 「働く」とは何かを再定義する

「会社に属してフルタイムで働くこと＝働く」ではありません。
在宅ワーク、副業、ブログ、内職など、柔軟な働き方も「立派な労働」です。

3. 比べるのは他人ではなく“昨日の自分”

SNSや周囲の「普通の人」と比べると、どうしても落ち込みます。
自分が1ミリでも前に進めたか、それだけを見ていきましょう。

怖さがあるからこそ、慎重になれる

「怖い」という感情があるからこそ、準備をしたり、自分に合った環境を選ぼうとします。
それは、失敗しないための大事なセンサーです。

無理せず、恐怖心を責めず、うまく付き合っていくことが、「働き続ける力」につながります。

まとめ

• 「働くのが怖い」は甘えではない
• 恐怖の奥には過去の傷や不安がある
• 小さく・柔軟に・比べずに始めていく
• 恐怖心とうまく付き合うことが、再スタートへの鍵になる