理解されない苦しみをどう乗り越えたか

―わかってもらえないことが、あなたの価値を下げるわけじゃない―

精神疾患や障害を抱えていると、周囲との「ズレ」に悩むことが多くなります。
説明しても伝わらない。態度で示しても否定される。
――そんな「理解されない苦しみ」を、どう乗り越えてきたのか。
私の体験をもとに、お話しします。

「甘えているだけでしょ？」
「気の持ちようだよ」
「普通に見えるのにね」

一見何気ない言葉でも、心に刺さるものがあります。
そして、自分を責める材料になってしまいがちです。

以前の私は、「全員にわかってもらわなければ」と思っていました。
でも、どれだけ誠実に伝えても通じない相手がいると気づいてから、
「理解してくれる人だけを大事にしよう」と方向転換しました。

これは“諦め”ではなく、“自分を守る知恵”です。

心を開いて話すことで、意外な人が
「それ、自分も同じだったよ」と共感してくれたことがあります。
人は“表面上”では判断できない。
「見えない痛み」を知っている人は、実は多いのかもしれません。

自分の気持ちを言葉にするだけで、少しずつ整理されていきます。
誰にも見せなくていい。
ノートでもスマホのメモでも、「今の感情」を可視化することで、
“自分で自分を理解してあげる”ことができるようになります。

あなたの苦しみや生きづらさを
「わからない」と言われたからといって、
それが“存在そのものの否定”にはなりません。

わかってもらえなかったとしても、
あなたの経験や感情には、確かな意味があります。

わかってもらえなくても、生きていていい。
そのままのあなたを、大切にしてくれる人は必ずいます。