「人の目が気になって動けない…」そんなときに試したい３つの考え方

はじめに

「やりたいことはあるけれど、人にどう思われるかが怖くて動けない」
「何か始めても、誰かの反応が気になってやめたくなる」

そんな経験、ありませんか？

僕自身、noteやブログを投稿するたびに「見られてるのかな」「何か言われないかな」と不安になることがありました。
でも、ある考え方を取り入れてから、少しずつラクになってきたんです。

この記事では、他人の目が気になって動けないときに、自分を取り戻すための３つの視点をご紹介します。

ちょっとした言葉、笑われた記憶、否定された体験。
そうした過去の痛みが、今の行動をブレーキしてしまうことがあります。

「間違えたらダメ」「うまくやらなきゃ」
そんなふうに思っていると、常に“誰かの採点”を意識してしまいます。
でも実際は、多くの人はあなたのことをそこまで見ていません。

なんとなく「みんなが怖い」と思うとき、僕は紙に書き出してみます。

具体的にすると、「その人に合わせて生きる必要ある？」と冷静になれることがあります。

どんなに気をつけても、何か言ってくる人はいます。
逆に、気に入ってくれる人も必ずいます。

だから、「見られてもいい。大事なのは“誰に見られるか”」という視点を持つようにしています。

・怖くてやらなかった自分
・怖くても投稿した自分

1年後、どちらの自分を誇れるだろう？
そんなふうに“他人”ではなく“未来の自分”を基準にすると、心が少し前に向きます。

人の目が気になるのは、あなたがまじめに生きてきた証拠です。
でも、その目にすべてを合わせていたら、あなたの人生は“他人のもの”になってしまう。

怖くても、少しずつ自分のペースで進めば大丈夫です。
あなたの世界は、あなたのままで、ちゃんと成り立ちます。