「最近、なんだか幸せを感じられない」
「人と比べてばかりで、自分の生活がつまらなく思える」
そんなふうに思ってしまうとき、ありませんか？
僕も以前、「もっと何かを手に入れないと幸せになれない」と思い込んでいました。
でもあるとき、小さな幸せを見つける習慣を身につけることで、少しずつ心が軽くなっていったんです。
この記事では、幸せが見えにくくなったときに取り戻す３つの視点を紹介します。
目次
なぜ、幸せを感じにくくなるのか？
① 他人と比べてしまうから
SNSやニュースを見て、「自分は何もない」と思ってしまうことはよくあります。
でも、他人の幸せと自分の幸せは、まったく別のものです。
② 幸せのハードルが高くなっているから
「成功しなきゃ」「理想の暮らしをしなきゃ」
そう思ってしまうと、小さな幸せでは満足できなくなってしまいます。
③ 慣れてしまっているから
毎日が同じように見えると、ありがたさや幸せに気づきにくくなります。
でも、よく見ると「変わらないこと」こそが奇跡だったりします。
幸せを見つけやすくなる３つの習慣
① 「今日よかったこと」を1つだけ書く
・空がきれいだった
・コーヒーが美味しかった
・誰かの言葉に救われた
たった1つでもいいから、「よかったこと」を言葉にするだけで、脳は“次の幸せ”を探し始めてくれます。
② 「過去の自分と今」を比べてみる
1年前の自分と今の自分、どこか少しでも成長したところはありませんか？
・体調が安定した
・前より話せるようになった
・何かを始められた
その小さな成長も、立派な“幸せの証”です。
③ 「完璧じゃなくても幸せ」と思ってみる
何もかも揃ってなくても、
「まあまあ幸せ」と思える日があれば、それでいい。
幸せの基準を少し下げるだけで、世界の見え方はガラッと変わります。
おわりに：小さな幸せを見逃さずに生きる
大きな幸せを探すよりも、
毎日の中にある小さな幸せを丁寧に拾っていくこと。
それが、心をあたためてくれる一番の近道かもしれません。
あなたの一日は、もうすでに「小さな幸せ」で満ちているかもしれません。
ただ、それに気づく視点が、ちょっと曇っていただけ。
今日から、ほんの少しだけ、目線を変えてみませんか？
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