「自分に甘えたらダメだ」と思ってしまうあなたへ。心を緩める３つの視点

「まだ頑張れる」「こんなことで休んじゃダメだ」
そんなふうに、自分に厳しくしてしまうときってありませんか？

僕自身、「甘えること＝サボり」「怠け＝悪」と思って、
しんどいときでも無理をしてしまう癖がありました。

でも、それで何度も体調を崩し、回復に時間がかかった経験から、
「甘えることは悪ではない」と知ることがとても大切だと気づいたんです。

この記事では、自分に甘えることが怖いときに心を緩めるための３つの考え方を紹介します。

なぜ「甘えるのが怖い」と感じるのか？

「しっかりしなきゃ」「怠けてはいけない」という思考が強い人は、休むことや弱音を吐くことを“悪”と捉えてしまいがちです。

「休んでると思われたらどうしよう」「甘えていると思われるのが怖い」といった不安が、人との距離感をつくります。

子ども時代から「がんばること」が当然とされていた場合、「休んでいい」「楽していい」という感覚が身についていないことがあります。

自分に甘えることは、ダメになることではありません。
むしろ、回復と再スタートのための“整える時間”です。

思い切って休んだ翌日に、スムーズに物事が進んだ経験はありませんか？
適切な休息は、結果的にパフォーマンスを上げてくれます。

「誰かが許してくれないと休めない」ではなく、
自分で自分に「いいよ」と言ってあげることが、自己肯定の第一歩です。

自分に甘えるのが怖いと感じる人ほど、普段とても頑張っている証拠です。
それでも心や身体は、限界を超えれば止まってしまいます。

「今日は少し休もう」
「今はこれで十分」
そんな言葉を、自分にかけてあげられるようになることは、
“怠け”ではなく“信頼できる生き方”の始まりかもしれません。