人間関係に疲れやすい人が、自分を守るためにできること

「人と会うと気をつかいすぎて、帰宅後はどっと疲れる」
「本音を言えないまま笑って、後から一人でモヤモヤする」
そんなふうに、人間関係に過剰なエネルギーを使ってしまう人は少なくありません。

この記事では、「人間関係がしんどい」と感じる人が、心をすり減らさずに生きていくためのヒントをお伝えします。

相手の表情や声色に敏感で、「こう言えば嫌われるかも」「今の言い方、まずかったかな」と常に気を張っている。
その分、心のエネルギーの消耗が激しくなります。

言いたいことがあっても「相手を傷つけたらいけない」と考え、つい自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向があります。

すべての人に好かれようとすると、無理をする場面が増えます。
“必要以上に嫌われなければOK”くらいの気持ちで関わると、気がラクになります。

連絡を控えたり、一人の時間を確保しても、人間関係が即崩れることは少ないもの。
「少し離れる勇気」を持つことで、心に余白ができます。

「今、私は疲れている」
「この人とは一緒にいると不安になる」
と、気づくことが自己防衛の第一歩です。

人間関係に疲れやすい性格は、相手に敏感で優しい証拠です。
でも、優しさが自分を追い詰めてしまうなら、本末転倒です。
まずは「自分を守る」ことを前提に、関係性を見直してみましょう。