「元気になったと思って動きすぎて、また倒れたときの話」

ある日、久しぶりに体調がよくて、気分も前向きだった。
家事もスムーズにできて、頭も冴えていた。
「あれ、もしかして治ってきたかも？」
そう思って、その日に一気にいろんなことを詰め込んでしまった。

でも、次の日には、まるで電池が切れたように動けなくなった。
あのときの“回復したかも”という感覚は、まだ「本物」じゃなかったのだと、あとで気づいた。

精神疾患では、波があるのが当たり前。
だから「元気な日」がやってくると、その反動で舞い上がってしまう。
「治ってきたんだ！じゃあやりたかったこと全部やろう！」
……となるのは、無理もありません。

でも、元気になったのではなく、“たまたま良い日がきただけ”の可能性がある。
そう思えるかどうかで、翌日のしんどさは大きく変わります。

私は、無理をして倒れてしまった日を
「自分の限界ラインを知るための実験」だったと考えるようにしています。

・午前中に出かけるのはまだ早かった
・人と2時間話すと、回復までに2日は必要
・一日3タスク以上入れるとパンクする

こういう“経験のデータ”が蓄積されることで、
次に似た状況になったとき、少しだけ調整が効くようになってきました。

元気になったと思って無理して、また倒れる。
そのたびに「自分は何も学んでない」と思うこともある。
でも、それもまた「回復の過程」だと、今は受け止めています。

本当に元気になっていくときは、“何もせずにいられる力”もついてきます。
急がなくてもいい。
むしろ、“ゆっくり進む練習”こそが、今の自分に必要だったのかもしれません。

少し元気になったからといって、すぐに以前の自分に戻れるわけじゃない。
それを知ったからこそ、私は今日、少し慎重に過ごしています。
回復とは、「焦らず進む力」を身につけていくことなのかもしれません。